хагас марафон гүйлтийн хувцас

Хагас марафон нь 21.0975 км буюу марафоны зайн хагасыг гүйж уралддаг, хөнгөн атлетикийн гүйлтийн төрлийн нэг юм. Марафон, 5 км, 10 км-ийн гүйлтийн уралдаантай нэгэн зэрэг зохиогдох нь олон.

Цааш унших

Гүйх дуртай хүмүүс нь хүрээд ирээрэй. Сайхан салхинд гараад, сайхан гүйгээд, сайхан хоол идэж амрахыг санал болгож байна. 21км замыг өөртөө итгэлтэйгээр...

Цааш унших

Марафон гүйлтийн 10 км, хагас буюу бүтэн марафоны 21095м, 42195м зайд гүйж эхний 1-10 дугаар байрт шалгарсан эрэгтэй, эмэгтэй тамирчдыг алт, мөнгө, хүрэл медаль, мөнгөн шагнал, өргөмжлөлөөр шагнана.

Цааш унших

Яагаад заавал ажиллуулах ёстой вэ? Хагас марафон. 1 - Та ажиллуулах сонирхолтой хэвээр байх болно Жон Пел Келли . Зарим гүйгч нь 5 км-тэй адил бага зэрэг эсвэл ямар ч сургалт явдаг байхад ихэнх нь хагас марафоныг авахад ...

Цааш унших

Марафон гүйлтийн өмнөх өдөр сайн унтаж амрах, махан хоол, хүнсний ногоог аль болох бага хэрэглэж, хөнгөн, илчлэг ихтэй хоолыг түлхүү хэрэглэж, 48 цагийн өмнөөс усыг бага багаар уух нь зохимжтой.

Цааш унших

About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators ...

Цааш унших

ХАГАС, БҮТЭН МАРАФОН ГҮЙЛТЭНД ОРОЛЦОГЧДОД ӨГӨХ ЗӨВЛӨМЖ МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ …

Цааш унших

Та хагас марафоныхаа төлөө оюун санааны энергийг хадгалахыг хүсч байна. 6-10 хүртэлх Miles . Хагас марафоныг сал. Уралдааныг жижиг хэсгүүдэд хувааж эхлэх.

Цааш унших

Марафон гүйлтийн өмнөх өдөр сайн унтаж амрах, махан хоол, хүнсний ногоог аль болох бага хэрэглэж, хөнгөн, илчлэг ихтэй хоолыг түлхүү хэрэглэж, усыг бага багаар 48 цагийн өмнөөс ууж, шингэн алдалтанд бэлтгэх

Цааш унших

ХАГАС, БҮТЭН МАРАФОН ГҮЙЛТЭНД ОРОЛЦОГЧДОД ӨГӨХ ЗӨВЛӨМЖ... Хэрэв Та зүрх судас, уушигны архаг өвчтэй, гүйлт болохоос өмнө 5 хоногийн дотор халуурах,...

Цааш унших

Монголын баг тамирчдаа дэмжицгээе. 2,501 likes · 14 talking about this. Индонези улсад болох Азийн зуны спортын 18-р их наадамд оролцох Монголын баг, …

Цааш унших

МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ хүргэхээр 42 километр, 195 метр газар гүйсэн грек цэргийн тэсвэр хатуужлийн илэрхийлэл болгож марафон гүйлтийн төрөл үүссэн түүхтэй. Бүтэн марафон 42190 метр, хагас ...

Цааш унших

МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ хүргэхээр 42 километр, 195 метр газар гүйсэн грек цэргийн тэсвэр хатуужлийн илэрхийлэл болгож марафон гүйлтийн төрөл үүссэн түүхтэй.

Цааш унших

Иү, Хятад 2020 оны 11 сарын 15 Дотоодын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хянах нөхцөл байдал сайжирч байгаатай холбогдуулан зарим томоохон соёл, спортын арга хэмжээнүүд зохион байгуулагдаж байна.

Цааш унших

Марафон гүйлтээр хичээллэгч болон сонирхогчдын дунд гэсэн хоёр төрлөөр зохион байгуулах юм. 18-аас дээш настай марафон гүйлтээр хичээллэгчдийн дунд дунд болон бүтэн марафон гүйлтийн тэмцээнийг зохион байгуулна.

Цааш унших

Уралдаанд бэлтгэлтэй байхын тулд тэмцээн эхлэхээс өмнө 13,1 миль гүйх шаардлагагүй. Хэрвээ та 10 миль гүйх буюу гүйх боломжтой бол хагас марафоныг аюулгүй, тохь тухтай байлгах хэрэгтэй.

Цааш унших

Марафон гүйлтийн өмнөх өдөр сайн унтаж амрах, махан хоол, хүнсний ногоог аль болох бага хэрэглэж, хөнгөн, илчлэг ихтэй хоолыг түлхүү хэрэглэж, усыг бага багаар 48 цагийн өмнөөс эхлэн уух.

Цааш унших

МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ хүргэхээр 42км 195м газар гүйсэн грек цэргийн тэсвэр хатуужлийн илэрхийлэл болгож марафон гүйлтийн төрөл үүссэн түүхтэй.

Цааш унших

Ирэх бямба гарагт нийслэлд "Улаанбаатар марафон-2018" бүх нийтийн марафон болно.Бүтэн марафон 42190м, хагас марафон 21095м зайд гүйдэг тул зөвхөн гүйлтээр хичээллэгчид оролцох нь зүйтэй байдаг.Хэрэв зүрх судас, уушгины ...

Цааш унших

Ихэнх хагас марафон. Хагас марафоны тэмдэглэл, дундаж цаг . Мэргэжлийн эрэгтэй тамирчин хагас цагийн дотор хагас марафоны ялалт авч магадгүй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн уралдаан 1 цаг, 10 минутын дотор ялалт байгуулж болно.

Цааш унших

Хэрэв Та ямар нэг архаг, хууч өвчтэй, гүйлт болохоос өмнө 5 хоногийн дотор халуурах, бөөлжих, шингэн алдах, даралт ихсэх, цээжээр хөндүүрлэх зэрэг зовиур илэрсэн болон хэт тарган, хэт туранхай, 18 нас хүрээгүй, 45-иас дээш ...

Цааш унших

Хагас марафон гүйлтийн тэмцээн зохион байгуулахад оролцсон зүйл юу вэ? Анхны тамирчдын хувьд 13,1 км замыг туулж маш их айдас төрүүлдэг.

Цааш унших

Тавдугаар сарын 20-ны өдөр "Улаанбаатар марафон-2017"-ын нээлт Д.Сүхбаатарын талбайд болно. Хагас, бүтэн марафон гүйлтэд оролцогчдод өгөх зөвлөмж

Цааш унших

ХАГАС, БҮТЭН МАРАФОН ГҮЙЛТЭНД ОРОЛЦОГЧДОД ӨГӨХ ЗӨВЛӨМЖ... Хэрэв Та зүрх судас, уушигны архаг өвчтэй, гүйлт болохоос өмнө 5 хоногийн дотор халуурах,...

Цааш унших

Энэ удаагийн Бээжингийн олон улсын хагас марафон гүйлтийн тэмцээнд дэлхийн 40 гаруй улс орон, бүс нутгийн нийт 58392 оролцогч хүсэлт гарган бүртгүүлж, түүхэнд гарч байгаагүй хүн бүртгүүлж, сугалаа татсаны эцэст нийт 20 ...

Цааш унших

Тавдугаар сарын 28-нд нийслэл Улаанбаатар хотод олон улсын гүйлтийн "Улаанбаатар марафон-2022" болно. Энэхүү марафоныг …

Цааш унших

Марафон гүйлтийн 10 км, хагас буюу бүтэн марафоны 21095м, 42195м зайд гүйж эхний 1-10 дугаар байрт шалгарсан эрэгтэй, эмэгтэй тамирчдыг алт, мөнгө, хүрэл медаль, мөнгөн шагнал, өргөмжлөлөөр шагнана.

Цааш унших

Энэ нь хагас марафоноос бүрэн эдгэрэхийн тулд ойролцоогоор 2 долоо хоногийн хугацаа шаардагдана. Тиймээс урт хугацааны турш ажиллахгүй байх, эсвэл дасгалын явцад дасгал хийлгэхийг хичээ.

Цааш унших

"Тал нутгийн марафон-Богдхан ултра трайл 50км"олон улсын гүйлтийн тэмцээн нь 1997 оноос эхлэн Япон улсын иргэн ноён Фүживара Тацүичи-н санаачилгаар "Тал нутгийн Монгол" нэртэйгээр анх зохион байгуулагдаж байсан ...

Цааш унших